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Vous avez déjà remarqué que certains sportifs progressent vite, peu importe leur discipline ? La raison est simple : ils travaillent leur base. Dans notre expérience de coach, l’entraînement de la force reste le socle de presque toutes les qualités physiques : puissance, stabilité, endurance musculaire et prévention des blessures.

Publié le 15 mars 2026 | Mis à jour le 15 mars 2026 Par Guillaume & Lise, instructeurs certifiés StrongFirst (SFG1, SFG2, SFB), Minimal Club, Nantes La semaine dernière, un de nos adhérent.e.s nous a dit un truc qui nous a marqués : "Je m'entraîne depuis deux ans, je suis régulier, mais j'ai l'impression que mon corps ne m'écoute pas." Deux ans. Régulier. Et pourtant, cette sensation de décalage entre ce qu'il voulait faire et ce que son corps faisait réellement. La maîtris

Publié le 15 mars 2026 | Mis à jour le 15 mars 2026 Par Guillaume & Lise, instructeurs certifiés StrongFirst (SFG1, SFG2, SFB), Minimal Club, Nantes Chaque semaine, on accueille des gens au club qui nous disent la même chose : "J'ai essayé plein de trucs, rien ne tient." Running abandonné après une tendinite. Salle de musculation low-cost où personne ne corrige un mouvement. Yoga sympa mais zéro progression en force. La motivation, tout le monde en a au départ. Le vrai souc

Publié le 15 mars 2026 | Mis à jour le 15 mars 2026 Par Guillaume & Lise, instructeurs certifiés StrongFirst (SFG1, SFG2, SFB), Minimal Club, Nantes La semaine dernière, un de nos adhérent.e.s nous a posé une question toute simple après son cours : "Mais du coup, pourquoi je me sens plus fort.e en général depuis que je fais du kettlebell, alors que je soulève moins lourd qu'avant en salle ?" Bonne question. Le kettlebell renforce le corps autrement que les machines ou les h

Publié le 6 mars 2025 | Mis à jour le 15 mars 2026 Par Guillaume & Lise, instructeurs certifiés StrongFirst (SFG1, SFG2, SFB), Minimal Club, Nantes La semaine dernière, un de nos adhérent.e.s nous a dit un truc qui résume à peu près tout. "J'ai fait du sport pendant 8 ans et je n'ai jamais aussi bien bougé qu'en 6 mois chez vous." Pas parce qu'on est des génies (loin de là). Mais parce qu'on lui a demandé de faire MOINS. Mieux, mais moins. L'approche qualitative en entraîne

Comment réussir votre remise en forme durablement avec un coaching expert à Nantes ? Vous voulez retrouver de l’énergie, perdre quelques kilos ou simplement vous sentir mieux dans votre corps ? Au Minimal Club , l’intention est claire : vous cherchez une solution concrète, efficace à Nantes. Au Minimal Club , on ne parle pas de promesses marketing, mais de méthodes et de résultats mesurables. - Small Group & Kettlebell - Bénéfices concrets d’une remise en forme encadrée à Na