LES COURS
Des formats différents pour vous proposer une expérience unique
Minimal Group
Coaching individuel en groupe
Du coaching personnalisé en profitant de l'effet de groupe !
Chaque membre progresse à son rythme, avec un programme personnalisé et structuré.
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Bilan de forme offert (30 min)
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1 séance découverte offerte
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Cours sur réservation
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8 personnes maximum
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Durée d'un cours : 45 min
Old School Barbell
Maximum 6 personnes
Le programme est épuré et efficace. Sous forme de cycles de 4 à 6 semaines, vous travaillerez progressivement les mouvements intemporels tels que les développés couchés et militaires, soulevés de terre, squats, tirages...
La pratique est minimaliste et sans machines, basé sur la maîtrise du corps et de la charge afin de développer votre force, endurance et robustesse.
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Bilan de forme offert (30 min)
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1 séance découverte offerte
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Cours sur réservation
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6 personnes maximum
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Durée d'un cours : 45 min
Mobilité
Maximum 8 personnes
Mieux bouger grâce à la mobilité !
Ces cours à thématiques sur 4 à 6 semaines vont vous permettre de développer vos qualités de contrôle moteur, d'équilibre, de force et de souplesse.
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Bilan de forme offert (30 min)
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1 séance découverte offerte
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Cours sur réservation
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6 personnes maximum
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Durée d'un cours : 45 min
"La haute performance ne doit pas être la chasse gardée des forces d’élite et des athlètes de haut niveau."
Pavel Tsatsouline
Cardio
Maximum 8 personnes
Idéal pour se challenger, se défouler, pour améliorer votre endurance cardio-vasculaire et renforcer votre coeur.
Ce cours va vous faire transpirer !
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Bilan de forme offert (30 min)
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1 séance découverte offerte
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Cours sur réservation
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10 personnes maximum
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Durée d'un cours : 45 min
Core
Maximum 10 personnes
Renforcez votre centre du corps avec des mouvements complets agissants sur votre dos, votre centre, votre plancher pelvien.
Améliorez votre posture et gagnez en force en vous construisant une armure solide.
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Bilan de forme offert (30 min)
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1 séance découverte offerte
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Cours sur réservation
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10 personnes maximum
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Durée d'un cours : 45 min
Master Class
Une fois par mois
Parce que nous voulons élever votre niveau de Fitness, nous avons créé les Master Class. Ces cours ont une thématique spécifique pour vous faire découvrir un outil, une pratique, un mouvement...
Nous recommandons ces classes pour nos membres mais aussi pour les futur.e.s coachs, ostéos, kinés, pro de la santé et du sport
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Cours sur réservation
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Ouvert aux membres et extérieurs
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Des Master Class offertes dans les abonnements
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Durée d'une M.C : 2h