LES COURS
Des formats différents pour vous proposer une expérience unique
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Kettlebell
Minimal Group
Du coaching personnalisé en profitant de l'effet de groupe !
Dans le cours intitulé Minimal Group, chaque membre progresse à son rythme, avec un programme personnalisé et structuré. Vous apprenez essentiellement à bouger avec les kettlebells.
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Bilan de forme offert (30 min)
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1 séance découverte offerte
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Cours sur réservation
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8 personnes maximum
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Durée d'un cours : 45 min
Coaching privé
Solo ou duo
Faites-vous accompagner par Guillaume ou Lise pour un suivi sur-mesure.
Choisissez les cours à l'unité ou par carnet de 8 à 12 séances. Possibilité de les partager avec votre binôme préféré.
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Bilan de forme offert (30 min)
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Sur réservation
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Suivi approfondi
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Durée d'un cours : 1h
Old School Barbell
Maximum 6 personnes
Le programme est épuré et efficace. Sous forme de cycles de 4 à 6 semaines, vous travaillerez progressivement les mouvements intemporels à la barre tels que les développés couchés et militaires, soulevés de terre, squats, tirages...
La pratique est minimaliste et sans machines, basé sur la maîtrise du corps et de la charge afin de développer votre force, endurance et robustesse.
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Bilan de forme offert (30 min)
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1 séance découverte offerte
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Cours sur réservation
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6 personnes maximum
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Durée d'un cours : 45 min
Mobilité
Maximum 8 personnes
Mieux bouger grâce à la mobilité !
Ces cours à thématiques sur 4 à 6 semaines vont vous permettre de développer vos qualités de contrôle moteur, d'équilibre, de force et de souplesse.
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Bilan de forme offert (30 min)
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1 séance découverte offerte
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Cours sur réservation
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6 personnes maximum
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Durée d'un cours : 45 min
"La haute performance ne doit pas être la chasse gardée des forces d’élite et des athlètes de haut niveau."
Pavel Tsatsouline
Cardio
Maximum 8 personnes
Idéal pour se challenger, se défouler, pour améliorer votre endurance cardio-vasculaire et renforcer votre coeur.
Ce cours va vous faire transpirer !
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Bilan de forme offert (30 min)
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1 séance découverte offerte
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Cours sur réservation
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10 personnes maximum
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Durée d'un cours : 45 min
Bodyweight
Maximum 6 personnes
Vous souhaitez développer vos abdos ? Les renforcer mais surtout savoir les utiliser ?
Ce cours sur l'apprentissage des équilibres vous donnera confiance en vous, vous permettra de vous connecter à votre corps et le rendra très fort.
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Bilan de forme offert (30 min)
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1 séance découverte offerte
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Cours sur réservation
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6 personnes maximum
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Durée d'un cours : 45 min
Master Class
Une fois par mois
Parce que nous voulons élever votre niveau de Fitness, nous avons créé les Master Class. Ces cours ont une thématique spécifique pour vous faire découvrir un outil, une pratique, un mouvement...
Nous recommandons ces classes pour nos membres mais aussi pour les futur.e.s coachs, ostéos, kinés, pro de la santé et du sport
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Cours sur réservation
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Ouvert aux membres et extérieurs
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Des Master Class offertes dans les abonnements
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Durée d'une M.C : 2h