Réduire l'absentéisme et les TMS dans le tertiaire : ce qu'on observe au Minimal Club

Minimal Club
18 juin
4 min de lecture

Publié le 28 avril 2026 | Mis à jour le 28 avril 2026 Par Lise & Guillaume, instructeurs certifiés StrongFirst (SFG1, SFG2, SFB), Minimal Club, Nantes

73 jours. La durée moyenne d'un arrêt de travail lié à un trouble musculosquelettique (TMS) en France en 2025. Pas une blessure de sportif. Une douleur de bureau. Et le coût moyen d'un seul cas pour l'entreprise atteint 21 300 €, charges directes comprises.

Pour les DRH et les managers du tertiaire, la prévention des TMS en entreprise n'est plus une option de bien-être. C'est une ligne de résultat.

Ce que les TMS coûtent vraiment (et pourquoi le tertiaire est en première ligne)

Les TMS représentent 88% des maladies professionnelles reconnues en France. En 2024, 42 300 nouveaux cas ont été enregistrés, en hausse de 8% sur un an. Et contrairement à l'image qu'on en a, le secteur tertiaire n'est pas épargné : les postures sédentaires prolongées devant écran génèrent les mêmes pathologies que les postes physiques. Plus lentement, mais plus sournoisement.

(On dit "sournoise" parce que la douleur s'installe progressivement. Souvent, le collaborateur attend le premier arrêt avant de consulter.)

Le vrai coût ne vient pas du TMS déclaré lui-même. Tout se construit avant : la productivité qui chute sur plusieurs semaines, puis les remplacements à organiser dans l'urgence qui suivent. L'INRS estime que les coûts indirects représentent 10 à 30 fois les coûts directs. Une PME de 20 personnes avec un seul cas TMS par an peut absorber l'équivalent de plusieurs mois de charges sociales avant même de signer un arrêt de travail.

Si vous travaillez dans une structure installée dans le quartier Einstein ou autour de la Chapelle-sur-Erdre, vous avez probablement des collaborateurs dans cette situation, sans le savoir encore. Pour objectiver la mécanique de ce coût invisible, l'hyper-sédentarité coûte cher montre comment la facture se construit avant même le premier arrêt.

L'erreur qu'on voit souvent : traiter la douleur en ignorant la chaîne posturale

Il y a un réflexe qu'on observe chaque semaine au club. Un salarié arrive le dos bloqué, les épaules remontées contre le cou. Ce qu'il veut : que ça s'arrête. Ce qu'il reçoit : un protocole standard d'étirements et d'anti-inflammatoires. Ça s'atténue. Puis ça revient.

Pas parce que le traitement était mauvais. Parce qu'il ciblait le signal d'alarme, pas la source.

Le problème n'est pas dans le muscle douloureux. Le bassin est en antéversion depuis des heures. Les hanches ne s'ouvrent plus. Le dos compense ce que les jambes ne font plus. La douleur cervicale ou lombaire n'est que la conséquence finale d'une chaîne posturale entière qui a compensé trop longtemps. Stuart McGill, référence mondiale en biomécanique vertébrale, synthétise ça en une loi : la rigidité du tronc permet la mobilité des hanches. Ça veut dire que renforcer le centre du corps de façon encadrée fait régresser les douleurs d'épaule et de nuque, non parce qu'on les a ciblées, mais parce qu'on a corrigé leur origine.

Concrètement : si vos collaborateurs passent 8h par jour devant écran, un programme de gainage profond associé à de la mobilité des hanches réduit les compensations posturales avant qu'elles deviennent des TMS. C'est la même logique qu'on applique dans notre approche de la prévention du burn-out par l'activité physique. Intervenir en amont vaut toujours mieux.

Ce qu'on propose aux entreprises du quartier Einstein

On ne va pas vous présenter un programme corporate générique. On n'a pas de formule toute faite à sortir d'un catalogue.

On accueille les équipes en petits groupes (10 personnes maximum), sur créneaux réservés, avec des séances conçues pour les profils sédentaires. Du kettlebell léger et du poids de corps pour réapprendre à charger les hanches correctement. Du travail de mobilité des épaules pour désarmer les compensations du bureau. On ne cherche ni la performance ni le chrono.

Lise-Marie (SFG II) et Guillaume (SFG I) ont adapté ces protocoles pour des équipes qui n'ont jamais bougé en groupe. Coaches diplômés d'État, instructeurs certifiés StrongFirst. La plupart de nos adhérent.e.s issus de PME locales arrivent avec une douleur. La plupart repartent avec une mobilité qu'ils n'avaient plus depuis des années. (On ne prétend pas soigner des TMS déclarés. On travaille sur ce qui précède. La prévention opère là, pas après l'arrêt de travail.)

Les structures du bassin nantais proches du quartier Einstein ont l'avantage de la proximité : le Minimal Club est à quelques minutes à pied. Une séance de 45 minutes avant ou après le bureau, sans logistique complexe. Pour aller plus loin sur ce que ça représente dans une politique QVT structurée, mettre en place une politique QVT rentable pose les paramètres de calcul utiles.

Si vous partez de zéro sur le sujet, notre guide QVT complet donne le cadre pour évaluer ce qui fonctionne vraiment.

Questions fréquentes

Le sport en entreprise réduit-il vraiment les TMS ?

Oui. À condition que le programme soit adapté aux pathologies posturales, encadré par des coaches diplômés. Les protocoles d'entraînement fonctionnel montrent des améliorations mesurables de la mobilité. Une réduction des douleurs chroniques chez les travailleurs sédentaires s'observe dès les premières semaines. Ce qui ne fonctionne pas : les cours collectifs non adaptés aux limitations individuelles, sans suivi de la qualité du mouvement.

Comment calculer le retour sur investissement d'un programme QVT ?

Un cas TMS coûte en moyenne 21 300 € à l'entreprise en coûts directs. Les coûts indirects représentent 10 à 30 fois ce montant selon l'INRS. Un programme sportif en petit groupe encadré revient à une fraction de ce budget, avec un impact mesurable sur l'absentéisme dès 6 à 12 mois. Pour comprendre les mécanismes biologiques derrière ces résultats, notre article sur la régulation du stress donne l'explication précise.

Le Minimal Club propose-t-il des créneaux pour les équipes d'entreprise ?

Oui. On travaille en petits groupes de 10 personnes maximum, sur réservation via Sportigo. Si vous êtes DRH ou responsable QVT dans une structure du bassin nantais, on peut écouter votre situation avant de proposer quoi que ce soit. L'idée : vos équipes viennent au club. On a remarqué que sortir du bureau fait partie du bénéfice. Ça change aussi l'engagement des participant.e.s.

Vous avez des questions sur comment démarrer, ou vous voulez vérifier si votre état actuel est compatible avec une reprise ? On vous reçoit au club et on fait le point ensemble sur ce qui correspond vraiment à votre situation. Venez voir ce que ça donne en vrai. On est au 48 Boulevard Albert Einstein, à Nantes.